От кого-то из сильных этого мира я услышала фразу: «Все значительное, когда-либо созданное человеком, проистекает из правильного режима дня». Не правда ли, красиво звучит? Мне сразу вспоминается художественная гимнастика — любимый вид спорта.
Гимнастки-художницы очень хорошо знают значение правильного режима дня. Когда тренируешься по 5-8 часов в день, оттачивая ювелирные элементы гимнастики, без правильного восстановления может наступить очень плачевный результат. Очень часто жизнь сравнивают со спортом: достижения, упорство, терпение и преодоление трудностей. При этом любой спортсмен день за днем, неделя за неделей, улучшает свое мастерство. А самые приверженные становятся чемпионами. Значение правильного режима дня трудно переоценить.
Что же происходит в жизни людей, не связанных со спортом или бизнесом? Наверняка у каждого из нас есть знакомые, которые живут как в фильме «День сурка». Ни карьеры, ни здоровья, и отношения в семье уже начинают постепенно портиться. Грустно, но это реальность. Конечно, мы даем себе обещания с понедельника начать бегать по утрам, или пойти в бассейн, или бросить нелюбимую работу. Есть хорошая шутка: «Все мы хотим с завтрашнего дня начать новую жизнь, но как ни проснешься, опять сегодня!»
Лично я очень долго сопротивлялась тому, о чем читала в книгах об успехе и что слышала от наставников. Теперь я безоговорочно выполняю рекомендации и стараюсь воплотить хотя бы пятую часть из того, что услышала. Этого мне хватило, чтобы изменить качество своей жизни и качество отношений с людьми. Я стала больше зарабатывать, больше себя ценить, и люди относятся ко мне по-другому. В моей личной жизни произошли перемены к лучшему.
И всего этого не было бы, если бы я не заложила для себя прочный фундамент. Его основа — правильный режим дня.
Я не буду расписывать, каким должен быть идеальный день, у каждого свои предпочтения. Но важно помнить, что каждый день мы без вопросов делаем шаг вперед к своей мечте. Есть три занятия, которые мы всегда ответственно делаем в одно и то же время, чтобы чувствовать себя хорошо:
- время для сна
- время для прогулки
- время для приема пищи
Эти три вещи должны быть всегда в одно и то же время. Еще одной неизбежной составляющей дня должно стать чтение развивающих книг, и планирование следующего дня. Я выбираю для планирования 20 минут перед сном. А читаю в дороге, получается по часу в день.
Это не обязательно должны быть книги по психологии и личному развитию, можно читать литературу для профессионального роста. Например, золотой книгой для продавцов, по моему мнению, будут: «Техники холодных звонков», «Искусство мыслить масштабно».
Непременно выделите в день хотя бы 30 минут для себя. Это могут быть занятия спортом, медитация, расслабляющие процедуры. Мы часто пренебрегаем маленькими радостями, чтобы больше успеть. Особенно женщины.
Есть хорошие способы расслабиться и «зарядить батарейки», например, йога.
Значение правильного режима дня огромно. Но если ваша жизнь сейчас напоминает хаос и постоянную гонку, то понадобиться время, чтобы привыкнуть. Поначалу возможно будет некомфортно, особенно если вы привыкли бежать и суетиться как я. Но оно того стоит!
Я желаю вам новых свершений и гармонии.