Рубрика «Спорт и фитнес»

Если Вы желаете поддерживать своё тело в прекрасной физической форме, хотите самостоятельно…

Бег как стратегия

Бег как стратегия

Прошлой зимой я дошла до какой-то абсолютной степени отчаяния, мы с семьей сделали несколько необходимых шагов для того, чтобы переехать работать в другую страну, нужно было заниматься документами – на сбор документов должно было уйти не меньше пяти месяцев, – и планировать что-то на текущей работе было сложно, мне хотелось наладить жизнь дома, но любые решения, учитывая наши планы, могли быть только временными. У меня только что родился третий ребенок, и я не могла понять, что прямо сейчас нужно делать: сидеть с детьми, пытаться больше работать или взять отпуск и заниматься документами.

Влияние массажа на организм

Влияние массажа на организм

Массаж это не просто отдых, с помощью которого можно улучшить самочувствие и получить приятные ощущения. Если правильно подойти к процессу проведения массажа можно избавиться от многих болезней. Каждое конкретное заболевание требует определённого метода массажа.

Сейчас мы не будем расписывать здесь все техники массажа, их очень много, а просто разберёмся, какое влияние имеет массаж на наш организм. Как массаж воздействует на кожу Кожа покрывает всё наше тело, она обеспечивает нормальную работу внутренних органов. Выполняет функцию защиты организма от различных внешних воздействий. Все процессы, которые происходят в кожном покрове, являются дополнением или даже дублируют функции органов человеческого организма.

Как самостоятельно похудеть в домашних условиях

Как самостоятельно похудеть в домашних условиях

Не «круглый» результат, но «круглая» дата — год назад я была больше на 17 кг в весе, несколько размеров в одежде и пару десятков см в объемах! Всю жизнь я имела лишний вес, но до этого времени, никогда не пыталась похудеть специально. И уж тем более я никогда не думала, что смогу похудеть самостоятельно, в домашних условиях.
Я — обычная жительница мегаполиса, не отличающаяся чрезмерной физической активностью и, как и большинство моих соседей по городу, ведущая в основном сидячий образ жизни. Да, каюсь, как и многие горожане, грешна бессистемным питанием, заеданием стрессов и «синдромом холодильника».

Как начать здоровый образ жизни?

Как начать здоровый образ жизни?

   Признайтесь, что вас уже не раз посещали эти мысли — о том, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Особенно в дни, близкие к новому году или к вашему дню рождения…

   Но от мыслей надо переходить к делу.  А для этого нужна ясность — что, собственно делать? Как начать здоровый образ жизни? Если вы не любитель взрывов и революций, если вы не хотите «разрушить все до основания, а затем» — то используйте 5 советов.

Как начать правильно питаться?

Как начать правильно питаться?

  Многие люди считают лекарства выходом из положения. Я слышала уже сотни мнений по этому поводу. И все люди разделились на две категории: одни заботятся о своем здоровье самостоятельно (правильное питание, спорт, витамины, активный отдых), другие ходят на медосмотры и пьют таблетки. Ни разу не слышала, чтобы человек уделял одинаковое внимание одному и другому! Потому что мы либо берем ответственность за свое здоровье, либо возлагаем ее на врачей.

   Наше здоровье и фигура на 75% состоит из того, чем мы питаемся. И, надеюсь, я смогла убедить вас, что совмещать здоровый образ жизни и лекарства невозможно. Самый верный путь к красоте и энергии — следить за тем, что кладем в рот. Потому, как начать правильно питаться это: дешево, помогает себя дисциплинировать, хорошо влияет на фигуру, исцеляет хронические болезни, способствует духовному и социальному росту.

Как правильно питаться при занятиях спортом?

Как правильно питаться при занятиях спортом?

   Тренировки не принесут желаемого результата, если не продумать некоторые дополнительные аспекты. Питание при занятиях спортом должно быть особенным. С одной стороны, не стоит перегружать организм ненужными и сложно усваиваемыми веществами. С другой стороны, если не будет сил для выполнения упражнений, не получится поддерживать заданный режим тренировок.