Рубрика «Спорт и фитнес»

Если Вы желаете поддерживать своё тело в прекрасной физической форме, хотите самостоятельно…

Как начать здоровый образ жизни?

Как начать здоровый образ жизни?

   Признайтесь, что вас уже не раз посещали эти мысли — о том, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Особенно в дни, близкие к новому году или к вашему дню рождения…

   Но от мыслей надо переходить к делу.  А для этого нужна ясность — что, собственно делать? Как начать здоровый образ жизни? Если вы не любитель взрывов и революций, если вы не хотите «разрушить все до основания, а затем» — то используйте 5 советов.

Как начать правильно питаться?

Как начать правильно питаться?

  Многие люди считают лекарства выходом из положения. Я слышала уже сотни мнений по этому поводу. И все люди разделились на две категории: одни заботятся о своем здоровье самостоятельно (правильное питание, спорт, витамины, активный отдых), другие ходят на медосмотры и пьют таблетки. Ни разу не слышала, чтобы человек уделял одинаковое внимание одному и другому! Потому что мы либо берем ответственность за свое здоровье, либо возлагаем ее на врачей.

   Наше здоровье и фигура на 75% состоит из того, чем мы питаемся. И, надеюсь, я смогла убедить вас, что совмещать здоровый образ жизни и лекарства невозможно. Самый верный путь к красоте и энергии — следить за тем, что кладем в рот. Потому, как начать правильно питаться это: дешево, помогает себя дисциплинировать, хорошо влияет на фигуру, исцеляет хронические болезни, способствует духовному и социальному росту.

Как правильно питаться при занятиях спортом?

Как правильно питаться при занятиях спортом?

   Тренировки не принесут желаемого результата, если не продумать некоторые дополнительные аспекты. Питание при занятиях спортом должно быть особенным. С одной стороны, не стоит перегружать организм ненужными и сложно усваиваемыми веществами. С другой стороны, если не будет сил для выполнения упражнений, не получится поддерживать заданный режим тренировок.