Рубрика «Спорт и фитнес»

Прошлой зимой я дошла до какой-то абсолютной степени отчаяния, мы с семьей сделали несколько необходимых шагов для того, чтобы переехать работать в другую страну, нужно было заниматься документами – на сбор документов должно было уйти не меньше пяти месяцев, – и планировать что-то на текущей работе было сложно, мне хотелось наладить жизнь дома, но любые решения, учитывая наши планы, могли быть только временными. У меня только что родился третий ребенок, и я не могла понять, что прямо сейчас нужно делать: сидеть с детьми, пытаться больше работать или взять отпуск и заниматься документами.

Читать далее

Массаж это не просто отдых, с помощью которого можно улучшить самочувствие и получить приятные ощущения. Если правильно подойти к процессу проведения массажа можно избавиться от многих болезней. Каждое конкретное заболевание требует определённого метода массажа.

Сейчас мы не будем расписывать здесь все техники массажа, их очень много, а просто разберёмся, какое влияние имеет массаж на наш организм. Как массаж воздействует на кожу Кожа покрывает всё наше тело, она обеспечивает нормальную работу внутренних органов. Выполняет функцию защиты организма от различных внешних воздействий. Все процессы, которые происходят в кожном покрове, являются дополнением или даже дублируют функции органов человеческого организма.

Читать далее

Не «круглый» результат, но «круглая» дата — год назад я была больше на 17 кг в весе, несколько размеров в одежде и пару десятков см в объемах! Всю жизнь я имела лишний вес, но до этого времени, никогда не пыталась похудеть специально. И уж тем более я никогда не думала, что смогу похудеть самостоятельно, в домашних условиях.
Я — обычная жительница мегаполиса, не отличающаяся чрезмерной физической активностью и, как и большинство моих соседей по городу, ведущая в основном сидячий образ жизни. Да, каюсь, как и многие горожане, грешна бессистемным питанием, заеданием стрессов и «синдромом холодильника».

Читать далее

   Тренировки не принесут желаемого результата, если не продумать некоторые дополнительные аспекты. Питание при занятиях спортом должно быть особенным. С одной стороны, не стоит перегружать организм ненужными и сложно усваиваемыми веществами. С другой стороны, если не будет сил для выполнения упражнений, не получится поддерживать заданный режим тренировок.

Читать далее