Избавиться от вредных привычек можно быстрее!


 

профилактика вредных привычек

Каждый из нас вправе выбирать, как выстроить свою жизнь. Кто-то не мыслит себя без спорта, здорового досуга, для кого-то отпущенный век — бесконечная борьба с разного рода пристрастиями. Самыми страшными «врагами», делающими из людей марионеток, являются наркомания, алкоголизм и курение. Всё это считается вредными привычками, от которых необходимо избавляться, какими бы сложными они не были. Тема сегодняшней статьи – профилактика вредных привычек.

Вредные привычки легко могут изменить человека. Сделать из здорового человека инвалида, раньше закончить жизнь и так далее. Работа по профилактике вредных привычек — первоочередная задача, стоящая перед государством и обществом.

Начинать такого рода профилактику никогда не поздно. Важно осознать и принять то, что у всех есть вредные привычки и от любой привычки можно избавиться. Кстати, на эту тему мы будем говорить достаточно много, поэтому рекомендую подписаться на обновление блога, чтобы ничего не пропустить.

Самый лучший способ борьбы с вредными привычками, это заменять их на полезные и нужные привычки. Как это сделать, можно почитать в этой статье.

Помните! Если у вас есть вредные привычки, которые только ухудшают вашу жизнь, делают вас ленивым и не продуктивным, то вы никогда не достигните своей цели. Если же таких вредных привычек у вас нет, то рекомендую почитать статью как добиваться целей в жизни.

Лучше всего проводить профилактику с подростками, которые зачастую делают первую затяжку, чтобы поднять авторитет перед сверстниками, почувствовать себя взрослыми и независимыми.

Профилактические фильмы, лекции, тематические мероприятия, запрет на открытую торговлю сигаретами и алкоголем, положительный пример родителей — любой метод можно использовать для борьбы с зависимостями. Взрослый должен стать для ребенка прежде всего другом и наставником.

До пристрастия — один шаг

Излишняя самоуверенность — главный спутник любых видов привыкания. Знакомая фраза «от одной сигареты (рюмки) ничего не будет» — обычный самообман. После первой же затяжки или бокала вина мозг получает сигнал об удовольствии.

Мыслительный орган все чаще будет требовать допинга, в скором времени две выкуренные сигареты в день перерастут в пачку. То же самое со спиртным: для выработки гормона радости постепенно придется увеличивать дозу алкоголя — до тех пор, пока не произойдет полная деградация всех систем и органов.

Самое страшное — люди до последнего уверены, что без проблем смогут бросить пагубную страсть и вернуться к нормальной жизни. Но благополучно выбраться из ямы зависимостей могут лишь единицы.

Лучшее лечение — профилактика

Специалисты, призванные бороться с уничтожающими здоровье пристрастиями, схожи во мнении: склонность к наркотикам, курению, алкоголю появляется там, где есть внутренняя и внешняя пустота.

Проще говоря, человек не может найти себе достойного применения, у него нет забот, он живет одним днем, не планируя будущего. Чтобы изменить приоритеты, очень важно пересмотреть образ жизни. Работа по профилактике вредных привычек должна строиться на таких постулатах как:

  • грамотный распорядок дня
  • сбалансированный режим питания
  • увлечение, приносящее удовольствие
  • гимнастика, любые виды спорта
  • умение ставить цель, добиваться ее
  • желание получать новые знания

Кстати говоря, я написал привычки успешных людей, как мужчины, так и женщины.

Движение — жизнь

Давно замечено: в семьях, где преобладает здоровый образ жизни, дети имеют меньший шанс пристраститься к курению или алкоголизму. Пример родителей — превыше всего. Достаточно регулярно уделять внимание занятиям спортом, подвижным играм, плаванию, различным тренировкам, чтобы ребенок понял, где настоящая радость, а где обман. Роль физической культуры в профилактике вредных привычек велика. Занятия спортом помогают:

  1. стать выносливее
  2. закалить организм
  3. укрепить иммунитет
  4. сохранить стройность
  5. воспитать соревновательный дух
  6. покорить новые вершины
  7. обзавестись единомышленниками

Активный образ жизни помогает справиться даже с самыми застарелыми привычками. Длительные регулярные тренировки буквально вытравливают из организма никотин и алкоголь.

Если человек силен духом, он уже никогда не вернется в серое бесперспективное прошлое. Роль физической культуры в профилактике вредных привычек вполне очевидна. Достаточно самоутвердиться, найти правильную мотивацию, чтобы вернуть или поправить драгоценное здоровье. Главное при этом — поддержка со стороны родных. Когда люди объединяются, идут к цели вместе, под силу справиться даже с самой страшной бедой.

Как видите, вредные привычки – это, прежде всего наши враги, с которыми нам не по пути. Я, конечно же, тоже имею вредные привычки, я их принимаю, я их осознаю, и продолжаю борьбу. Делаю себе так называемые «вызовы месяца», где занимаюсь целый месяц одной вредной привычкой.

Все свои вредные привычки, и обретения полезных навыков я публикую на странице «Мои отчеты»

Друзья, я очень надеюсь, что данная статья не только будет прочтена, но и задействована на практике.

На этом у меня всё, подписывайтесь на обновление, делитесь статьей с друзьями.

Спасибо за внимание! С вами был Геннадий Никулин.

Пока! Пока!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *