5 рекомендаций, помогут отказаться от вредных привычек


отказ от вредных привычек

Всем привет! С вами Геннадий Никулин!

Друзья, согласитесь, у каждого из нас есть вредные привычки? Мы понимаем их вредность, но не отказываемся от них? Даже знаем, как она повлияет на наше здоровье, будущую жизнь, и всё равно продолжаем делать это вредное дело.

Попытки избавиться от вредных привычек не приносят желаемых результатов, и максимум мы можем продержаться неделю. Это что-то вроде похоже на хомяка в колесе. Бросил — начал. У каждого эти привычки разные, но избавиться от них мы не можем одинаково. Например, курение. Мы же знаем, к чему приводит эта пагубная привычка?

как бросить курить

Мы же представляем себе, что будет через 10-20 лет, если не бросить эту привычку. Какие болезни будут у нас в любом случае. К чему приводит, если употреблять много кофеина, сладкого и так далее.

Ответ на этот вопрос очень прост. Лично я считаю, что нас всё устраивает. Вот и всё. Если у человека затекла нога, он сменит позу. Ведь так? Значит я прав, мы не бросаем вредные привычки, потому что нас это устраивает.

Но есть и другая причина, почему вредные привычки управляют нами. Это слабая сила воли человека. Есть люди, которые действительно не хотят иметь ту или иную вредную привычку, отдали бы всё, чтобы избавиться от неё, но ничего не получается. Здесь конечно, можно сказать, и про силу воли, но всё равно его всё устраивает.

Мы просто повторяем себе, что нужно избавиться от курения, и тут же закуриваем сигарету, мы говорим себе, что нужно меньше пить кофе – и тут же открываем новый стикер, чтобы заварить это самое кофе. Именно поэтому я считаю – что нас всё устраивает.

как избавиться от пагубной привычки

Если человек захочет избавиться от вредной привычки, какой бы она не была – он будет действовать, а не просто говорить, что нужно бросать. В рамках статьи, я покажу способы, которые помогут вам избавиться от различных вредных привычек, при условии, если вы этого сильно хотите, желаете.

Отказ от вредных привычек

Друзья, перед тем как я расскажу различные способы, которые применив в своей жизни, вы сможете избавиться от вредных привычек, попрошу вас задать себе вопрос – А действительно ли я желаю избавиться от этой привычки? Готов ли я действовать, готов ли я временно терпеть дискомфорт и ломку?

Итак, если на всё вопросы вы ответили, что готовы, тогда можно приступать. Важно понимать, что эти советы не волшебная палочка, а всего лишь рекомендации к действию!

  1. Мотивируйте себя.

Возможно, вы не можете отказаться от вредной привычки, потому что вам не хватает мотивации. Вы не понимаете, зачем вам бросать эту привычку, что вы получите в итоге.

Если рассматривать курение, то важно понимать, что если вы не бросите это дело, то рано или поздно начнут курить ваши дети, вы будете больным человеком уже в 40 лет. А закончите свою жизнь с раком лёгких, горла и так далее. Плюс ко всему, за всё это вы выложите огромную сумму фирмам производителям сигарет. Этих денег хватит, чтобы обучить своих детей в престижном учебном заведении.

Хотите ли вы ещё курить? Желаете ли вы отдавать деньги никотиновым магнатом или своим детям? Хотите ли вы провести здоровую и долгую жизнь или обогащать ещё и фармацевтов? Разве это не мотивация?

  1. Сказали, брошу – бросайте!

Избавление от вредных привычек можно выразить целью. Поставьте себе цель избавиться от вредной привычки, составьте план и действуйте! Никаких отговорок! Никаких поблажек!

Если привычка засела уже крайне глубоко, то можно использовать эффективный способ, привлекая других людей. Например, скажите своему другу, если не брошу курить до осени, то я отдам тебе 50 тыс. рублей. После заключения такого спора, шансов сорваться будет значительно меньше. ВЫ же не хотите потерять своих 50 тысяч?

5 рекомендаций, помогут отказаться от вредных привычек

Суммы или ценности предлагайте существенные, чтобы всеми силами стараться так глупо их не потерять.

  1. Не находитесь там, где можно сорваться.

Я думаю, что вы уже догадались, о чём я хочу вам сказать. Например, если вы бросаете курить, то не нужно ходить в курилки. Если другая вредная привычка, то избегайте всех мест, где большой шанс сорваться.

Замените плохую привычку хорошей.

Самый лучший способ отказаться от вредной привычки, это заменить её на другую привычку. На хорошую привычку. Например, табак курение можно заменить на привычку занятия спортом по утрам и так далее.

  1. Держитесь что есть сил

Да, писать, конечно, легко, на словах тоже всё легко. Но на практике любое изменение своей жизни, приводит к дискомфорту, ломке. Чем сильнее привычка, тем больше дискомфорта она будет приносить, когда от неё будем избавляться. Здесь очень важно держаться со всех сил, не поддаваться на провокации, не слушать своих желаний. Держаться… Держаться.. Держаться…

  1. Выкиньте всё из своей головы

Не думайте о своей привычке. Вы будете постоянно себе напоминать о ней, и очень большой шанс сорваться и начать всё заново.

Вот друзья, это все рекомендации, которые я хотел вам дать сегодня. Отказ от вредных привычек — это колоссальная ошибка над собой, своей жизнью. Вам нужно выйти из зоны комфорта, приготовиться к дискомфорту и будущих ударов по вам. Привычка просто так не исчезнет, она может напомнить о себе и через день, неделю, и даже год. Важно держать себя в руках, помнить об этих рекомендациях и тогда вредная привычка будет повержена!

На этом у меня всё, очень благодарен вам, что дочитали статью до конца. Пожалуйста, напишите в комментариях, какие у вас есть вредные привычки, как вы боритесь с ними, удалось ли вам это? Не забывайте делиться информацией с друзьями.

С уважением, Геннадий Никулин.

До скорых встреч!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *