Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.


Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

Всем привет! С вами Геннадий Никулин. Поговорим сегодня на тему мотивации. Как правильно и эффективно мотивировать себя при занятии спортом. Все мы знаем, какой положительный эффект приносят нам физические упражнения, мы знаем, как это положительно сказывается на нашем здоровье. Но почему тогда у нас так мало людей занимается этим?

Может вся проблема в мотивации? Возможно, они ищут какую-то силу, которая даст им толчок и они начнут действовать? Есть люди, которые так и делают. Им нужна мотивация, чтобы начать делать хоть что-то. В рамках этой статьи попробуем разобраться, что такое мотивация при занятии спортом, для чего она нужна, и как её получить.

Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

В прошлой статье мы уже говорили на тему спорта, а точнее, как правильно питаться при занятии спортом, очень рекомендую прочитать эту статью целиком. Ведь питание также важно. Друзья, попрошу вас написать в комментариях, как вы мотивируете себя для спорта? Как вы собираетесь мыслями перед тренировками? Возможно, есть какие-то особые личные наработки? В любом случае будет очень полезным это.

Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

Конечно, я не буду останавливаться и продолжу писать статьи на тему спорта и физического здоровья, поэтому рекомендую вам подписаться на обновление блога, чтобы следить за обновлениями.

Мотивация при занятии спортом

Мотивация в моём понимании это самовнушение. Полезное оно или нет, это уже зависит от вашей окончательной цели. Чего вы хотите достичь. Мотивация работает, это факт, если правильно её сформировать и придерживаться её.

Если хотите – это центробежная сила, которая двигает нашим подсознанием и телом. Это что-то вроде нашего внутреннего голоса и друга. Но, мотивация в спорте работает только в том случае, если вы сами хотите этого. Другими словами, вы не сможете заставить себя сделать то, что вам не в кайф. Это не мотивация, а издевательство над собой.

Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

Для меня мотивация — это как раз результаты, которые я получаю от своих действий. Я вижу результаты, как я меняюсь, что будет дальше. Это и есть желание продолжать.

У вас же это может быть совершенно другим определением. Но то, что мотивация может вам помочь, думаю, вы уже не сомневаетесь. У каждого она может быть своя, выражаться по-своему, но она работает. Ниже я напишу несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам найти личную мотивацию при занятии спортом.

Теперь, когда мы начали формировать свою мотивацию, которая поможет нам, пора переходить к практическим советам.

Мотивация к спорту для женщин

Самая большая и главная мотивация это должно быть ваше решение. Вы должны желать быть стройной, красивой и привлекательной. Можно посмотреть мотивационные видео, посетите личные блоги спортсменок. В общем, сделайте всё, чтобы желание заниматься спортом загорелось в вас, это стало вашей привычкой.

Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

Но здесь вы также можете всё бросить, потому что одной мотивации недостаточно. Здесь и начинается борьба с ленью. Поэтому, если вы ленивая девушка, которой очень сложно начать заниматься спортом, вы должны приложить усилия.

Очень хорошим советом, дорогие красавицы, будет, если вы найдете единомышленников. Для этого можете посетить любой спортзал своего города.

Дальше не стоит ждать быстрых результатов. Первые тренировки будут сопровождаться болью в теле и без результатов. ЭТО НОРМАЛЬНО!!! Именно на этом шаге очень важно не опустить руки и продолжать тренировки. Спорт – это долгосрочная работа!

Уберите страх заниматься спортом, даже если никогда этого не делали! Очень многие люди не идут в залы, только потому, что на них могут смотреть, осуждать и так далее. Запомните: Вы никому не интересны, зал создан не для показа моды. Но вы станете интересны всем в будущем. Когда получите тело своей мечты, вы только и будете собирать взгляды мужчин. Разве это плохо? По-моему отлично.

Проверено временем: как заставить себя заняться спортом.

Занимайтесь спортом не для кого-то! Не нужно доказывать бывшим, что вы стали красивой, или ещё что-то. Прежде всего, вы должны это делать для себя родимой.

Если вы отбросили страхи, посещаете спортзал, занимаетесь для себя, выберите для себя режим правильного питания. Это очень важно. Питание решает 50% результата.

Как мотивировать себя самостоятельно:

  1. Думайте всегда о конечном результате, который вы хотите получить.
  2. Ведите себя так, как будто вы уже достигли результата.
  3. Продолжайте просматривать блоги спортсменок и представляйте – что этот результат ждёт вас. Нужно только немного поработать.
  4. Имейте терпение. Ничего не произойдёт за день или после первой тренировки.
  5. Настройте себя. Будьте готовы много работать над собой. Но также помните, если у вас постоянно всё болит, это вызывает лень или депрессию – вы выбрали не правильные тренировки. Выбирайте вид спорта, который вам нравится.
  6. Фиксируйте свои результаты. Например, раз в неделю пишите свои параметры на сегодняшний день.
  7. Получайте удовольствие при каждом занятии спортом

Мотивация при занятии спортом для мужчин

Это почти одно и тоже, что и для женщин, поэтому просто переписывать пункты я не буду. Вот вам видео:

Как начать заниматься спортом начинающим

Начинайте свои первые тренировки с короткими интервалами. Вы можете начинать заниматься спортом с нескольких минут в день. С каждым днём увеличивайте интервал времени. Со временем это войдёт в привычку, и вы не будете сильно напрягаться

Просматривайте биографии, журналы и фильмы о великих спортсменах. Это мотивирует к спорту.

Подпишитесь на блоги спортивной тематики, читайте статьи. Таким образом, вы будете получать советы и рекомендации по спорту и тренировкам.

Наградите себя даже за то, что потратили хоть минуту на занятие спортом. Мотивация станет ещё сильнее.

Представьте, что вы носите одежду, которую вы хотите носить.

Если вы почувствовали усталость – это нормально!

Не думайте не о чём, кроме спорта при занятиях

Фотографируйте своё тело и смотрите ДО и ПОСЛЕ

Всегда помните о плюсах, которые вы получите при занятии спортом. Например, вы будете долго жить, вы снизите сердечные болезни и так далее.

Не ищите оправданий, почему сегодня нельзя – мне лень, дождь, холодно, жарко, обувь грязная. Встали и сделали это. Точка!

Включите энергичную музыку. Музыка отлично помогает начать.

Друзья, как видите мотивация при занятиях спортом это всего лишь наше с вами желание. Я думаю, что статья была очень полезна для вас. И если вы ещё не занимаетесь спортом – вы начнёте это делать.

Последняя просьба на сегодня. Пожалуйста, напишите в комментариях, занимаетесь ли вы спортом, какой спорт предпочитаете. И поделитесь информацией с друзьями.

До связи, друзья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *