Где находится выход из депрессии?


как выйти из депрессии


Скажите своим сердцам, что страх страдания хуже, чем само страдание. И нет сердца, которое никогда не страдало, когда оно отправлялось на поиски своей мечты.
~
Пауло Коэльо

Друзья, если вы в самый разгар моих страданий, сказали бы мне, что хуже уже не будет. Что мои страдания принесут что-то лучшее. Я бы вам сказал, вы сошли с ума.

Если бы вы сказали, что все мои страдания помогут мне выйти из депрессии, что это изменит направление моей жизни, улучшит мои отношения с моими детьми и близкими мне людьми, например, в семье, я бы вам не поверил.

Но на данный момент, я считаю иначе. Я был в стрессе, в депрессии и полностью подавляло меня. Я никогда не понимал, что это обычный жизненный опыт, экзамен. Большинство людей очень боятся тревоги и депрессии в своей жизни.

Статус-кво в депрессии

Я верю, что нас всех заставили поверить, что любое беспокойство и депрессия вызваны, прежде всего, генетическими дефектами и сбоем в головном мозге. Те же люди, которые ставят под сомнение медицинские заключения, получают отбой и классифицируются как шарлатаны. Их встречает огромная и яростная оппозиция!

Страдающих депрессией людей заставляют поверить, что они вогнали себя туда сами. Никто вам не поможет. Это не выгодно. И никогда правды нам не скажут. И вот почему.

Зачем сохранять статус-кво, даже если есть и другие полезные способы лечения?

Нынешняя система заставляет людей верить, что они не контролируют свою собственную жизнь. Этот подход эффективно поощряет менталитет жертвы. Позволяя людям верить, что они жертвы и нуждаются в быстром решении проблемы. Чего мы не понимаем, так это того, что людей держат «запертыми» в цикле депрессии и тревоги.

Их просто лишили силы те, кто в этом очень заинтересован. Мы увековечили жизнь страха. Лично я вижу это так. Возможно, я не прав. Давайте поговорим об этом в комментариях?

Правда

Тем не менее, беспокойство и депрессия являются эмоциональными проблемами. Они являются прямым результатом того, как мы живем. Чаще всего они вызваны психическим, физическим или эмоциональным стрессом в нашей жизни.

Они являются признаком того, что пришло время вносить изменения! Изменения, в которых мы очень нуждаемся, жить той жизнь, какой бы хотели жить. Мы несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни.

Нет никаких необъяснимых причин для беспокойства и депрессии. При этом важно понимать, что не существует никакой волшебной таблетки, которая способна вылечить депрессию за пятнадцать минут. Вы должны пересмотреть всю свою жизнь, изменить мышления, перестать мыслить шаблонно, а что ещё хуже телевизором.

Моя практика

Когда то моё собственное положение было не очень. Депрессия, переживания и так далее. Узнали себя? Симптомы, которые я испытал, появились быстро и яростно. Это было мучительно и тянуло меня на дно.

Теперь всё в порядке. Я благодарен, что я не принял статус-кво. Я считаю, что депрессия, это всего лишь выбор человека. К сожалению, мы стали нацией жертв и обидчиков. Я так же уверен, что возможно избавить себя от беспокойства и депрессии, если захотеть этого. Я убежден, что можно преодолевать любой страх, который управляет твоей жизнью.

Когда вы берете под контроль свою собственную жизнь, несмотря на ваши трудности, происходит нечто удивительное.

Теперь, когда я осознал это, я воспитываю себя как уверенным в себе человеком. Это самый лучший подарок, который я мог себе дать. Я начал расти. Я избежал тревоги, переживания, депрессию и начал жить своей настоящей жизнью. Это очень комфортно и уютно. Поверьте! Теперь я живу полной жизнью, в которой чувствую себя счастливым и удовлетворенным человеком.

Темная сторона

Значит ли это, что я не переживаю трудные времена? Нет, совсем нет, жизнь представляет собой серию взлетов и падений. Мы люди, и это совершенно естественно. Мы часто не осознаем этого и хотим избежать печали или грусти.

Мы боимся быть открытыми и честными, когда чувствуем это. 

Как только мы избавимся от многих страхов тревог и депрессии, то есть от того, чем мы больны, мы можем научиться воспринимать эти моменты. 

Я пришел к тому моменту в своей жизни, что теперь я полностью осознаю то, что моменты отчаяния это всего лишь временное явление. Все проблемы, тревоги, депрессии – временно! Кстати, сказать, в эти моменты, ты получаешь намного больше вдохновения, желания изменить жизнь и т.д.

Поэтому депрессия не только негативное состояния, а ещё и очень полезное. Важно только понять это.

Как выйти из депрессии

  • Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и судьбу — вы не безвольное существо. Вы сильны, и вы способны исцелить себя от своих страданий.
  • Примите тот факт, что все ваши тревоги, переживания является внутренним побуждением, сигналом того, что пора вносить изменения в свою жизнь. Вы свернули на новую жизненную тропу и это то, что вам нужно.
  • Избегайте соблазна стать зависимым от чего-то, чтобы справиться со своими негативными мыслями и чувствами. Мы легко можем стать зависимыми от людей, еды, алкоголя или курения.
  • Убедитесь, что вы окружили себя людьми, которые смогут вам помочь, дать совет, или просто поддержать, когда это нужно. Избавьтесь от людей, которые живут в страхе.
  • Слушайте тех, кто знает. Есть много людей, которые хотят рассказать вам, как прожить свою жизнь, и все они достигли успеха самостоятельно. Слушайте тех, кто живет той жизнь, какой хотите жить вы
  • Следуйте за своим сердцем. У вас уже давно есть ответы на все вопросы. Все они внутри вас. Научитесь доверять своим чувствам. Услышьте, наконец, свой «внутреннее Я»
  • Будьте честны с окружающими о том, как вы себя чувствуете. В других вы найдете необходимую поддержку. Мы взаимозависимы — нам нужна связь с другими, чтобы пройти сложный этап в жизни.
  • Заботьтесь о себе больше, чем обычно, включая сон, диету, физические упражнения, расслабление.

Вот такой вот у меня ответ на ваш вопрос – как выйти из депрессии. Как видите, ничего сложного нет. А депрессия это всего лишь эмоциональное состояние, которое мы устанавливаем самостоятельно.

Прежде чем вы покинете эту страницу: Пожалуйста, подпишитесь на нашу группу в vk.com и Twitter. Подпишитесь, чтобы получать новые статьи на электронную почту. Спасибо за поддержку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *