Как успокоить нервы: 6 работающих способов

Как успокоить нервы: 6 работающих способов
Как успокоить нервы: 6 работающих способов

В наше нелегкое время все мы подвержены влиянию стрессов и различных неприятных ситуаций, и поэтому не всегда наша нервная система выдерживает высокую эмоциональную нагрузку. Многие люди начинают нервничать, выходить из себя, но не все знают, как успокоить нервы самостоятельно.

Существует огромное количество методов и упражнений по успокоению нервов, но, к сожалению, не все они хорошо справляются со своей задачей. Ниже я приведу 6 действительно эффективных способов как успокоить нервы:

1. Первым делом необходимо определить причину вашего беспокойства

Причин для такого состояния конечно может быть огромное множество, поэтому нужно взять чистый лист бумаги и все это аккуратно записать по пунктикам.

После просто проанализируйте эти пункты и вы увидите, что некоторые из этих причин ну никак не стоят ваших нервов, а другие легко устраняются за короткое время. Врага нужно всегда знать в лицо!

2. Спорт и физическая нагрузка

Так как в основе всех наших нервов лежит эмоциональная перегрузка, то одним из самых действенных способов избавиться от психологического дискомфорта является хорошая физическая нагрузка на организм. Начните делать утреннюю зарядку или когда чувствуете, что вы выходите из под контроля, просто заставьте себя отжаться 30 раз от пола. Вот увидите — станет намного легче!

Читайте также:  5 преимуществ холостяцкой жизни

Я у себя дома повесил боксерскую грушу и когда мои нервы совсем уже на пределе, то полчаса, проведенные с ней, стоят недели занятий с лучшим психологом!

3. Начинайте считать про себя

Иногда бывает так, что нервы могут сослужить нам очень плохую службу, так как человек на взводе не контролирует свои эмоции, что может привести к очень печальным последствиям. Сколько было случаев, что человек в таком состоянии доходил до рукоприкладства, и это кончалось для него тюрьмой или большими финансовыми потерями.

Психологи установили , что если человек начинает нервничать, ему стоит начать просто считать до 100, если он не слишком злой, и до 1000, если злость очень большая. Все, кто применял данный метод, быстро успокаивались и продолжали работу, учебу и жизнь.

4. Музыка

Давно известно, что музыка благотворно влияет на наше состояние. Считается, что классическая, а также спокойная музыка хорошо нас успокаивает и умиротворяет. Однако бывает так, что человек органически не переносит ее, тогда просто нужно включить ту музыку, которая ему по душе. И нервы ваши смогут успокоиться.

5. Хорошее кино

Психологи рекомендуют при очень расшатанных нервах смотреть хорошее кино. У каждого человека есть любимый фильм, который его вдохновляет и успокаивает ему нервы.

Если любимых фильмов у вас нет, а такое тоже бывает, то подойдет какая-нибудь хорошая комедия.

6. Займитесь любимым делом

А этот совет должен проходить красной нитью через всю нашу жизнь, ведь именно он может принести нам спокойствие и уверенность в собственных силах. Человек, который ходит на ненавистную ему работу ради того, чтобы хоть как-то существовать, априори не может быть счастливым. Найдите себе занятие по душе и превратите его в источник дохода, и вы увидите, что станете спокойней за свое будущее.

Нервные клетки не восстанавливаются! — помните об этом.

 

Поделиться ссылкой:

Комментарии 3

  • Отличная статья, спасибо.
    Только по последним исследованиям, нервные клетки можно восстановить, хоть это и не просто 🙂

  • В статье перечислены хорошие способы успокоиться. Не спорю. Но они везде перечислены. На любой сайт зайди — везде одно и то же. Новенькое бы что-нибудь посоветовали. Тот же валосердин. Я сама против тяжелых лекарств и успокоительных. Но против травяной настойки что можно сказать? тем более,если она успокаивает получше всяких там упражнений, прослушиваний музыки и т.д.?

    • Лина добрый вечер. Вы хотите сказать, что валосердин успокоит лучше, чем спорт? Сомневаюсь в этом. По крайней мере для меня 15 минут, проведенных с боксерской грушей намного действеннее. Кому как. А подсаживаться на травки — я не считаю это правильным. Мнение мое, и не обязательно верное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *