7 рабочих советов улучшить концентрацию


как улучшить концентрацию

Концентрация и память это самые ключевые способности для каждого человека. Когда вы максимально сосредоточены, ваша память автоматически становиться лучше, вы можете хранить значительно больше информации в течение длительного промежутка времени. В рамках сегодняшней статьи, я дам вам семь советов, как улучшить концентрацию.

К сожалению, не каждый сегодня может похвастаться хорошей памятью. А ведь наличие острой памяти и хорошей концентрации полезно для людей всех возрастов, будь то студент или генеральный директор. Разве вы не хотите, чтобы у вас была такая память, которая может хранить очень большой объём информации и ничего не забывать?

Итак, в этой статье мы обсудим полезные приёмы и методы, которые вы можете использовать уже сейчас в своей жизни, чтобы максимально улучшить свою концентрацию и, конечно же, память.

Играйте в интеллектуальные игры

Прежде чем написать об этом более подробно, сразу скажу, я являюсь ярым противником любых игр. Но они могут быть как вредны, так и полезны. Всё зависит только от самого человека, чего конкретно он хочет от игры. Дело в том, что интеллектуальные игры классный метод для улучшения вашей концентрации.

Самое важное здесь то, что когда играете в такие игры, не отвлекайтесь, не переходите по другим вкладкам, выключите музыку, не отвечайте на сообщения в социальных сетях и менеджерах.

Создание списка дел

Это не так сложно, но зато очень полезно и продуктивно. Создать список это самое простое, что мы можем сделать. Обязательно создавайте себе список дел на день, чтобы быть максимально продуктивным человеком. Таким не хитрым способом, вы значительно повышаете свою концентрацию, но и делайте все запланированные дела. Вы убиваете двух зайцев. Создание списка дел это полезная привычка всех успешных людей. Если вам интересно, то можете ознакомиться, как я создаю свой список на день. Создайте свой список и разместите на самом видном месте.

Медитировать

Вам не нужно быть мудрецом. Вам даже не потребуется входить в мир природы, водопадов, пением птиц, чтобы медитировать. Медитацию можно проводить где угодно, даже за рабочем столом. Просто сядьте удобнее, успокойтесь, сосредоточьтесь. Для большего эффекта можно включить спокойную музыку. Но от такой музыки можно уснуть.

Теперь просто закрывайте свои глазки и сосредоточьтесь на одной вещи, которая мотивирует вас. Это может быть что угодно.

  • Вымышленный персонаж
  • Ваша девушка
  • Родители
  • Деньги
  • Дом
  • И т.д.

Упражнение

Вы должны сделать своим девизом – «Не дня без спорта»

Ленивое тело это оболочка дьявола. Я так считаю. Конечно, это грубо и не серьёзно, но именно так я считаю. Я не прощу ваше нытьё, когда вы жалуетесь на свою концентрацию, но при этом каждый день едите калорийную пищу, смотрите телевизор и спите.

Первый шаг к здоровому уму — это здоровое тело.. Посмотрите уроки йоги на YouTube и изучите методы, которые раскроют потенциал всех частей вашего тела.

Когда вы начнете тренироваться, вы не ограничите энергию своим телом, а направите ее в нужное русло. Следовательно, это значительно улучшит вашу концентрацию и вашу память.

5. Избегайте многозадачности

Ненавижу многозадачность! Хотя, если признаться, то раньше был болен ей. Я считал, возьму кучу дел в одно время, сделаю их и я крут. Ошибался. В итоге не сделано ничего!

Естественно, вы тоже тот человек, который чувствует, что следует совместить свои задачи, для большего успеха. Это не так! Очень рекомендую вам бросить эту вредную привычку, как можно быстрее. Лучше взять одну задачу, довести её до конца, затем только брать следующую.

6. Уменьшите зависимость от гаджетов

Есть фраза, которая мне нравится — телефоны становятся умнее, а люди тупыми. Это действительно, правда. Оглянитесь вокруг, и посмотрите на себя, вы постоянно, извините, елозите пальцем по экрану. Эти смартфоны и другие гаджеты напрямую влияют на наш мозг и препятствуют нашей способности принимать решения, нашему суждению и нашей концентрации.

Попробую объяснить. Мы полностью зависим от гаджетов. Мы сохраняем напоминания, создаём список дел, вносим даты праздников или дней рождений близких нам людей. Как вы думаете, будет ли работать ваш мозг? Ответ очевиден.

Поэтому не спешите бежать в аптеку за отличным лекарством для памяти, которое вам «втюхали» из телевизора. Может просто снизить зависимость от гаджетов? Хранить заметки в голове? Поверьте мне, ваша концентрация значительно улучшится через пару недель, когда вы начнете запоминать все, а не забивать свой телефон.

7. Определите свой стиль обучения

У каждого человека есть предпочтительный стиль обучения, с которым он изучает все. Вы больше сосредотачиваетесь на видео или слыша что-то? Если вы не определились, вам нужно это сделать как можно быстрее. Как только вы сделаете это, ваша концентрация улучшиться в разы. В результате вы сможете определить, какой стиль обучения вам больше подходит. 

Вот эти 7 советов как улучшить концентрацию очень легко включить в повседневную жизнь.

Пожалуйста:Подпишитесь на нас в VK и Twitter . Подпишитесь, чтобы получать обновления по электронной почте. Спасибо за поддержку!

4 ответа на “7 рабочих советов улучшить концентрацию”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *