Перейти к содержанию

Как сформировать привычку: 5 шагов к успеху

Шаг За Шагом, Карьера, Классная Доска, Успех, Бизнес
Как сформировать привычку: 5 шагов к успеху

Спешу с вами поделиться своими мнением и впечатлением от прочтения мной очередной книги, которую написал очень талантливый человек Ицхак Пинтосевич, а название его произведения «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней».

Эту книгу должен прочесть каждый. Она кардинально меняет представление об образе жизни, раскрывает все тонкости наших действий, ну и конечно рассказывает, как изменить себя и легко привить полезные и нужные привычки.

А теперь я хочу очень кратко изложить суть книги. То, что я напишу, это всего маленькая доля того, что можно узнать. Чтобы окунуться в то море информации, которая исправит ваше видение, нужно прочитать книгу от корки до корки. Скажу, что воспринимается она очень легко, нет заумных слов, а текст разбавлен смешными анекдотами в тему.

Помимо очень полезных и, действительно, хороших методов самосовершенствования, следует обратить на очень разнообразную и сложную жизнь Ицхака, ну а о ней вы узнаете из первых страницах его замечательной книги.

Давайте сначала разберемся с понятием привычки, что это такое, откуда она берется и как влияет на человека. На самом деле, все очень просто, чем кажется.

Читайте также: Где найти вдохновение в жизни

Формирование навыков и привычек

Привычки — действия, которые управляют нами. Именно из них складывается наш образ жизни. Она играет огромнейшую роль, вплоть до принятия нами важных решений. Если мы выполняем какое-либо повторяющееся действие, при этом совершенно не напрягаясь, делаем это легко и даже получаем удовольствие, то это привычка. Один из ее явных признаков — автоматизация.

Они делятся на определенные виды и классифицируются. Подробно не буду на этом останавливаться, немного расскажу о самой явных видах: полезные и вредные. Полезные умения это те, которые способствует нашему развитию в разных направлениях, а вредные, наоборот те, которые существенно мешают нам нормально жить.

Формирование всех навыков происходит у нас в мозге и на психологическом уровне. К примеру, вам понравилось кушать котлеты на ночь. Вы получили от этого удовольствие, вам захотелось съесть их снова, что вы и сделали. Затем действие повторилось раз за разом. Поедание котлет на ночь для вас стало привычкой.

Очень интересно узнать о физическом аспекте формирования навыков. Оказывается, что при повторении одного действия в течение длительного времени, в мозгу формируются нейронные связи, именно они формируют поведенческие факторы.

Даже есть мнение некоторых умных людей, что весь наш характер состоит из привычек, они движут нами и влияют на наше мышление. Следовательно, если от некоторых из них можно избавиться, заменить на другие, то и характер человека также способен меняться, хотя многие с этим не согласны.

Вообще человек — сложный организм во всех его проявлениях. Но один факт все-же остается неизменным. Все мы меняемся, приобретаем знания, становимся совершеннее, добиваемся успехов или наоборот, падаем вниз, совершаем поступки, которые влияют на нашу жизнь, и все это зависит от наших привычек.

И не обязательно это будет самые распространённые, например, курить, пить, есть сладкое в неограниченных количествах, ложится спать за полночь и так далее. Нужно еще и учитывать такие модели поведения как быть гордым, неприступным, упрямым, свободолюбивым, устремлённым и так далее. Все те качества, которые мы считаем чертой характера. В книги «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней» автор приводит множество обоснованных и точных примеров, которые явно указывают на то, что они управляют нами и нашими жизнями.

Поэтому, если вы хотите быть счастливым и успешным человеком, необходимо избавляться от вредных привычек и заменять их полезными. А о том, как это сделать поговорим далее.

Читайте также: Как стать успешной и богатой женщиной?

Как гарантировано привить привычку?

Для того, чтобы успешно приобрести какой-либо навык или заменить его на положительный, необходима мотивация. Четко представьте себе свое будущее, если вы будете продолжать в том же духе. Поставьте перед собой цель и следуйте ей. Читайте книги на интересующие вас темы, смотрите передачи, общайтесь с людьми и перенимайте их опыт. Если у вас не будет мотивации, то ничего не получиться. Помните, вы сами создаете свою жизнь, только от вас зависит ваше будущее. Нельзя всегда существовать, словно вы овощ, развивайтесь, приобретайте знания.

Создавать себе привычку, которая для вас станет переломной и полезной очень трудно. Будут срывы, неудачи, страдания. Но без них никуда, этого не избежать, поэтому хорошо подумайте и представьте, как измениться ваша жизнь, какие события могут последовать. Продержитесь хотя бы 30 дней, и станет легче. Цифра не малая, но обоснованная. В течение этих 30 дней в мозгу будут образовываться нейронные связи, а окончательное их формирование произойдет через 60 дней. Вот такой сложный процесс ждет всех, кто решить измениться.

А знаете, почему вредные повадки всегда прививаются быстрее и незаметнее, чем полезные? Ответ прост: вселенная стремиться к хаосу, все вокруг стремится к хаосу. Разрушать легче, чем созидать. Человек подобен всему окружающему и своими вредными способностями разрушает свою жизнь и здоровье. Курить и пить приятней и легче, чем взяться за ум, немного напрячься и пойти в спортивный зал.

Итак, теперь хочу пошагово вам рассказать, как создать полезную привычку, какие инструменты необходимо задействовать, чтобы добиться успеха.

Читайте также: Как мотивировать себя что-то делать?

Если вы будете следовать всем советам, то вас ждет награда.

  1. Для начала вам необходимо принят твердое и бесповоротное решение, что вы будете создавать привычку, которая обязательно будет способствовать достижению цели.
  2. Начни общаться с единомышленниками. Вы будете не только делиться своими эмоциями и опытом, но и мотивировать друг друга.
  3. Ежедневно выполняйте действия, которые приведут к формированию новых навыков.
  4. Расскажите своим друзьям, родственникам, коллегам по работе, что вы формируете в себе новую привычку или отказываетесь от вредной. Этот обязательный шаг дает устное обязательство перед людьми. Назад дороги не будет. Согласитесь, будет очень неприятно выглядеть в глазах других обманщиком или человеком без силы воли.
  5. Награждайте себя за успех. Скажите себе: «Если я протяну 30 и не буду ______, то куплю себе _____». «Если я протяну еще 30 дней и не буду ______, то поеду отдыхать _______». У вас должна быть цель, которая принесет вам огромное удовольствие.

В качестве мотивации можно распечатать на листке текст с вашей целью и список плюсов в приобретении новой привычки. Повесьте его на видном месте и как можно чаще заглядывайте в него.

Напоследок хочу сказать, что привычка — это не только пить курить, заниматься спортом и правильно питаться. Повадки связаны со всеми нашими действиями и решениями. Например, вы поставили цель навести порядок в доме. Для этого нужно каждый день по утрам заправлять кровать, выполнять обязательные ежедневные рутины, мыть посуду после каждого приема пищи и так далее. Без таких навыков не произойдет чудо, и ваш дом не станет идеальным.

Ну, вот и все на сегодня. Очень хотела бы еще раз вам пожелать, чтобы вы прочитали эту книгу. Уверена, она вам понравиться.

Читайте также: Как стать успешным мужчиной

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Перезагрузка личности, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *