Почему стресс это не приговор. Как избавиться от стресса уже сегодня!


как преодолеть стресс на работе
как преодолеть стресс

Друзья, вы реально думаете, что вы переутомлены? А может быть это банальный стресс, который превращает нас в слабаков? А теперь серьёзно, с каких таких пор мы дали стрессу право управлять нашей жизнью? Я утверждаю, что мы не должны быть в его власти. На самом деле, я твердо верю, что можно преодолеть стресс, используя только  мысли. 


Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Лично мне удалось значительно снизить стресс с помощью регулярных умственных упражнений.  Эти упражнения настолько легкие, что справиться каждый человек. Это очень легко. Правда это занимает ещё немного вашего времени.

Почему вам нужно преодолеть стресс

Перед тем, как объявить стрессу войну, важно понимать, почему мы постоянно находимся в беспокойстве.   Всё дело  в том, что мы проживаем не свою жизнь. Задайте себе вопрос, хотите ли вы жить, той жизнью, которую проживаете сейчас? Возможно, это и есть естественный ответ на вопрос, откуда берётся стресс и почему так важно его преодолеть.

Если говорить по-честному, лично я считаю, что стресс  это биологическая необходимость подсознания. Всё дело в том, что с помощью стресса, оно может с нами общаться и показывать путь, по которому нам следует идти. Оно освещает ту жизнь, которую мы заслуживаем, и какую можем получить в очень короткий период времени, если над этим немного поработать. 

А если мы прожигаем свою жизнь, то подсознания обижается на нас, тем самым вызывая стресс, который является сигналом к действию. Другими словами, это сигнал о том, что мы занимаемся не тем, чем нужно. Мы совершаем действия, которые не делают нас сильнее, умнее, мудрее и никогда не достигнем своих целей.

[stextbox id=’info’]Важно понимать: Стресс можно взять под контроль, эта война ещё не проиграна, и мы, люди, обладаем удивительной силой ума. [/stextbox]

На самом деле, вы и только вы можете управлять своей жизнью. В этой статье  хочу поделиться рабочими и эффективными рекомендациями, которые способны избавить вас от стрессовых ситуаций.

Преодолеть стресс через внимательность

Секрет во внимательности. Вот и всё. Если вы сможете изменить свое мышление, чтобы сосредоточиться исключительно на настоящем и его задачах, стресс, просто покинет вашу жизнь.

Конечно, легко  говорить, а трудно сделать, ведь так?

Не совсем.

Вам действительно нужна только одна черта, чтобы достичь такой степени внимательности, которая делает стресс управляемым … Терпение.

Если вы готовы уделить время осознанности, у вас  все получится. Теперь вы готовы практиковаться, вы терпеливы, преданы и устали быть рабом стресса …

Что дальше?

2 простейших способа улучшить осознанность

На самом деле есть только два упражнения, которые нужно включить в свою жизнь, чтобы это сработало. Оба из них будут развивать ваш  сознательный контроль. Они также похожи в том смысле, что для эффективности, как и любого другого навыка, требуется повторение. Именно здесь в игру вступает терпение, нет способа оценить, сколько времени это займет, но если вы терпеливы, у вас все получится. Давайте перейдем к первому шагу …

Подтверждения

положительные утверждения — это фантастический способ улучшить свою самооценку. Причина, по которой это важно, заключается в том, что позитивный имидж обеспечивает  уверенность …  А с уверенностью приходит чувство контроля над своим окружением. Утверждения не только помогают преодолеть стресс, но и повышают уверенность!

Процесс довольно прост, серьезно. Вам нужно только сказать что-то позитивное о себе. 

медитация

Возможно, вы устали слышать о пользе медитации …

Это все, правда! Вы не поверите, насколько эффективной может быть медитация для преодоления стресса. Это тоже удивительно просто. Есть несколько способов, но я бы порекомендовал оставаться в комфорте, слушая расслабляющую музыку или бинауральные ритмы. После этого сосредоточьтесь на глубоких вдохах и всегда возвращайте свои мысли к своему дыханию.

Сначала будет сложно, но оно того стоит. Медитация оказывает невероятно положительное влияние на осознанность. Однако преодоление стресса — не единственная выгода, которую медитация приносит вам

Серьезно, включите практики осознанности, такие как медитация и аффирмации, и вы будете на пути к преодолению стресса. У вас есть потенциал, чтобы контролировать свои мысли, свои взгляды и свое мышление через внимательность. Как только вы преодолеете невыносимый стресс, внимательность продолжит улучшать тонны других аспектов вашей повседневной жизни. Придерживаться его!

Дополнительная литература

Если вы хотите получить значительно больше информации. То я вам рекомендую почитать книгу , которую я прочитал по теме стресса. 

Не поленитесь и прочтите книгу Дейла Карнеги — Как преодолеть тревогу и стресс. Эта книга очень классная, мне она очень помогла. Кстати говоря, один из советов я взял на вооружением именно из его книги. В общем настоятельно рекомендую почитать эту книгу.

Получить книгу сейчас

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *