8 советов для лучшей самооценки


как повысить самооценку мужчине, женщине и на работе

Низкая самооценка — это все равно, что ехать по жизни с включенным ручным тормозом.
~
Максвелл Maltz

Вы все прекрасно знаете, что вы умный человек, который при желании может добиться любых успехов, достичь всех своих целей, и воплотить любую мечту. Но на данный момент ничего этого не происходит, по причине того, что вам постоянно что-то мешает. Всё дело в вашей самооценке и только в ней. Сегодня я поделюсь с вами советами и рекомендациями как повысить самооценку.

Конечно, самооценка не последний важный аспект нашей жизни. Но, так или иначе, именно она формирует ту жизнь, которой мы живём сейчас, она так же влияет на организованность.

Позвольте поделиться с вами, самым главным секретом как поднять самооценку

У меня есть один секрет, который помог подняться мне на новый уровень без особого труда и затрат. Конечно это не личный секрет, он не уникальный, но он уже на протяжении многих лет помогает людям поднять самооценку. Он помог и мне.

Он заключается в том, что я не выделяю себя, я знаю все свои недостатки, я недостаточно хорош в каких то делах. Другими словами я принимаю себя таким, каким я есть. Именно это я рекомендую сделать и вам. Ну а если вам не нравиться, что вы чего-то не знаете, у вас не хватает опыта, знания – исправьте это. Всё просто. Конечно, это не один совет, который я хочу вам дать, их ещё несколько, но этот самый главный.

Не бойтесь признаться себе в том, что вы недостаточно умный, не творческий, сильный, красивый и так далее. Здесь важно только соблюдать одну вещь, а именно ненужно говорить себе обвинительные слова, например:

  1. «Я не достоин».
  2. «Я не способен».
  3. «Я не так хорош, как другие»

Сегодня почти всё человечество заражено страшной и неизлечимой болезнью. Они постоянно ноют и жалуются. К сожалению, мы привыкли больше слушать, и меньше делать. Поэтому не стоит задавать себе глупые вопросы, почему мы такие неудачники. Или почему в жизни всё так плохо. Мы сами лично передали контроль над собой другим лицам.

Как повысить самооценку мужчине, женщине и подростку

Примите это. Эта стратегия довольна простая, но у многих людей возникают сложности. Конечно, легче всего сказать себе «Принимай это, сиди с этим, это твоя судьба», а вот сделать это на практике довольная сложная задача.

Важно не забывать, что когда вы боритесь с чем-то, вы даёте ему силу, вы питаете его своей энергией. Например, если наша задача смягчить конфликт, то мы, как люди можем просто договориться. Мы можем просто сказать – «Ты прав» (даже если вы и не правы). Гнев уходит мгновенно. Вы не дали ему сил, вы не отдали энергию, и без подпитки, этот конфликт уходит. Точно так же можно поступить и с вашей самооценкой, например. Посмотрите себе в душу. Станьте не критиком своей души, а например ученным, который тщательно исследует что-то новое. В общем, будьте любопытным, но не судите.

Если вы сделаете это в течение нескольких минут, вы почувствуете спокойствие и принятие.

Берегите себя

Примите активное решение, что вы будете питать свое тело хорошей едой, заниматься спортом, который вам нравиться. Берегите свою душу, занимайтесь любимым делом, находитесь рядом с теми людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо и счастливо.

Воспитайте свои эмоции, ищите людей и события, которые заставят вас смеяться. Принятие таких мер и повысит вашу самооценку.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли

Итак, мы научились контролировать своё тело. Теперь нужно проделать ту же работу, только теперь контролировать свой разум. Каждую минуту наш разум подсказывает нам, что делать, в виде мыслей. Мысли нескончаемым потоком появляются в нашей голове. Они могут быть разные, и сумасшедшие, и дурацкие и очень полезные. Можем ли определить, какие из них какие?

Всё дело в том, что мы устанавливаем планку очень низко, мы должны научиться определить, какая мысль пришла нам в голову, полезная или бесполезная.

В следующий раз, когда плохая мысль придёт в вашу голову, остановитесь и подумайте «Спасибо разум», и переходите к более позитивной мысли.

Таким образом, вы обнаружите, что думаете: «Я не смогу это сделать», поблагодарите свой ум за эту мысль, а после осознанно подумайте: «Как я могу это сделать?».

Спокойствие, только спокойствие

Отличным решением для вас будет, если вы найдете технику, которая вас успокоит. Лучше всего несколько техник. Регулярно практикуйте их. Предлагаю вам список техник, можете выбрать себе. Или добавить свою технику в комментариях под этой статьей.

  • Внимательность
  • медитация
  • Гипноз
  • йога
  • Тай Чи
  • Техника эмоциональной свободы (EFT)

Даже если вы пробовали какую-то технику и бросили её, то рассмотрите её снова. Только попробуйте её в другой форме. Например, медитация при ходьбе.

Заведите себе дневник самооценки

Отличный рабочий способ, который очень положительно влияет на самооценку. Когда я искал ответы на вопрос, как повысить самооценку, я начал именно с дневника. Только назывался он у меня – дневник успеха.

В этот дневник я каждый вечер писал всё, что успел сделать за день, какие эмоции, и благодарности, что запомнилось в этот день. С этим дневником, поднималась не только самооценка, но ещё и гордость. Гордость за себя, что я сделал всю работу на отлично. И, как показывает практика, а я ведь могу всё, если захочу. Поверьте, это так, и касается каждого из нас.

Ничего не предрешено

Ещё с детства нам пытаются вдолбить в головы, что всё уже давно где-то решили всё за нас. Что есть кто-то, кто расчертил нашу жизнь. Не подумайте ничего плохо, я не оскверняю ничего. Просто я считаю, что это не правильно. Ничего не предрешено. И никакой судьбы нет. Мы сами пишем свою историю, мы сами решаем, как прожить свою жизнь. Если кто-то то и решил, только лишь ограничил её, сколько лет нам прожить. И всё!

Поэтому живите здесь и сейчас, разрабатывайте планы, ставьте цели, работайте над достижением своей мечты. Расширяйте свои возможности.

Конечно, мы будем всегда иметь проблемы, и испытывать неудачи, это неизбежно. Неудача, это и есть успех. Посмотрите, сколько неудач было у людей, фамилий которых мы изучаем несколько веков? Например, Томас Эдисон добился успеха с 10000 попытки. А мы после первой неудачи, сразу кричим, а может это не моё. Тьфу, таким быть.

Вам не нужна высокая самооценка для достижения великих целей.

Вам не нужна высокая самооценка, чтобы мечтать о многом. Любой может мечтать. Вам не нужна высокая самооценка, чтобы составить план и начать действовать. Любой может подготовить стратегию и взять на себя обязательство.

Вам не нужна высокая самооценка для достижения ваших целей. Любой может выполнить, когда у них есть план.

Все, что вам нужно, это начать мечтать о жизни, которую вы хотите вести.

Начните мечтать и планировать великие дела, которые вы собираетесь достичь. Убери ручник из своей жизни. Иди и мечтай … и планируй … и действуй.

Я знаю, что ты можешь повысить свою самооценку уже сейчас!

Пожалуйста:Подпишитесь на нас в VK и Twitter . Подпишитесь, чтобы получать обновления по электронной почте. Спасибо за поддержку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *