Факторы, влияющие на здоровье

Факторы, влияющие на здоровье
Факторы, влияющие на здоровье

 

   Здоровому человеку нужны тысячи вещей, а больному только одно – здоровье. Это очень известные слова, которые становятся все более актуальными в наши дни.Человек, который часто болеет, становится ненужным обществу. Как бы жестоко это ни звучало, но он действительно очень сильно рискует быть выброшенным за ненадобностью. Поэтому офисные амазонки и их мужчины все чаще задумываются, что же можно сделать, чтобы быть здоровым, энергичным, подтянутым.

   Я хочу напомнить несколько простых правил, следование которым самым позитивным образом повлияло на меня: стали меньше болеть глаза от работы за компьютером, я похудела, чувствую себя в тонусе даже в дни, когда нет тренировок. Но для начала, какие факторы, влияющие на состояние здоровья, можно изменить, а какие нельзя?

   Очевидно, что экологию, уровень стресса, медицинские учреждения мы изменить не можем. Но есть еще питание, занятия физкультурой, общение с позитивными людьми, любимая работа. В наших силах выбрать то, что по душе.

Причем тут здоровье?

   Большинство проблем приходят именно вследствие нашей неправильной жизни – вредных привычек, отсутствия двигательной активности, постоянное общение с негативно настроенными людьми.

   Как же вычислить самые опасные факторы, влияющие на состояние здоровья? Подумайте, что доставляет Вам самые неприятные моменты и мысли? Что больше всего тревожит на эмоциональном уровне? Не нужно ничего придумывать и ходить по поликлиникам – организм подскажет сам. Для кого-то проблема – плохие отношения в семье, для кого-то – прессинг руководства на работе, для третьих – уход любимой девушки. Часто, когда такое происходит, человек заболевает. Казалось бы, иммунитет крепкий, а все равно. Все идет от головы, и в наших силах начать по-другому относиться к возникающим трудностям.

   Болезнь – это сигнал окружающим «Обратите на меня внимание!». Я даже помню, как я хотела заболеть, когда училась в институте – было очень много работы, учеба надоело, все стало напрягать. Я как подумала «хоть бы отлежаться неделю дома», почти сразу сбылось!

   А человек, который имеет цель в жизни, выбирает себе позитивное окружение, работает осмысленно и радуется даже мелочам, болеет очень редко.

Какие привычки можно привнести в жизнь, чтобы не только не болеть, но и чувствовать себя прекрасно:

1. Не смотрите на ночь телевизор 

Откровенно говоря, лучше его и днем не смотреть.

2. Попробуйте 2-3 ночи поспать на полу

   Возможно, бессонница именно из-за неудобной кровати. Лично мне на полу спиться лучше. Вдруг и Вам поможет?

3. Фитнес – обязательно 3-4 раза в неделю

   Меня поражают люди, которые говорят, что у них нет времени на спорт. Посчитаем? В месяце у нас 14400 часов, когда мы бодрствуем. Если даже учесть, что вместе с переодеванием и душем тренировка занимает 1,5 часа, 4 раза в неделю, то, посчитав, получаем всего 0,17% времени. И это обеспечивает нам хорошее самочувствие, уверенность в себе и профилактику длинного списка заболеваний. А значит, вы востребованы на работе, и пример для подражания друзей. Ваше экономическое образование ничего не стоит, если вы этого еще не поняли.

4. Витамины или биологические добавки – добавьте их обязательно

   Как бы мы ни хотели, увы, производство фаст-фуда делает свое грязное дело. Витаминов и минералов в еде все меньше, от их недостатка человек постепенно теряет энергию, приобретает хроническую усталость. Советую подобрать хорошие комплексы и не забывать их пить.

5. Позволяйте себе раз в неделю или в две расслабиться

   Хотя бы один выходной выделяйте для себя и общения с близкими. Это очень важно, иначе однажды можно обнаружить себя ужасно одиноким.

   Здоровья Вам! Живите с радостью!

 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *